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¡Hola!, primero que nada quiero hablarles del journaling y como empezar.
Primero que nada, que es el Journaling? El journaling no es mas que escribir en un cuaderno tus pensamientos e ideas, nos ayuda a identificar emociones y conectar con nosotros mismo. Esta libreta o cuaderno podemos personalizar como queremos.
Objetivo: El objetivo del journaling es aclarar ideas, pensamientos,deseos, miedos, objetivos o metas.
Bien, luego de saber que es, te explicare paso a paso como practicar y hacer journaling. El journaling es fácil de practicar y más divertido si eres escritor o te gusta expresarse mediante palabras.
Pasos desde mi propia experiencia:
1- Debes tener una rutina o tomar una hora en especifica en la que tomes 10 o 15 minutos para practicar journaling.
2- Tener un libreta pequeña o grande, personaliza a tu gusto!!!
3- Puedes buscar en Pinterest preguntas que puedas responder.
4- Lo puedes practicar en la noche y en el día, te recomiendo escuchar un podcast.
Preguntitas para el journaling.
-¿Que cosas buenas pasaron esta semana?
- ¿En que invertiste la mayoría de tu tiempo?
-¿Cuales son tus metas para semana?
- ¿Que estoy haciendo para mejor esta semana?
-¿De que estoy agradecida/o?
Notita: Exprésate como quieres en tu libreta, escribe lo que quieras pero siempre ponlo como un habito y desde mi propia experiencia esta practicar me ha ayudado a ordenar mis pensamientos y el expresarme por escrito, así que si, la recomiendo mucho.
XOXO💋💋